Ist eine vietnamesische Selbstverteididungskunst, die mir in zwei Tagen in Hannover-Linden vorgestellt wird. Die Trainerin ist Vietnamesin, heißt Mai und mit mir sind 11 weitere Frauen am Start. Von 16 bis 60 ist hier alles vertreten.

Man stellt sich nicht vor und fragt nicht, warum man hier ist. Wir fangen einfach an. Würgen von vorne, Würgen von hinten… Erst ganz vorsichtig und langsam, an Tag zwei dann mit sehr viel mehr Körpereinsatz.

Manche Abwehrstrategien gleichen einer Choreografie, manche sind beeindruckend effektiv ohne Kraftaufwand. Du musst nur wissen, wie. Wie so oft im Leben.

First times: Selbstverteidung. Mit Muskelkater des Todes, ganz viel Körpereinsatz und -kontakt, Mut, gefühlt 40 Purzelbäumen und blauen Unterarmen. Ich kann es jedem ans Herz legen, weil du hier lernst, dass es nicht zwingend Kraft braucht, um einen Angreifer zu überraschen.

⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️